http://dongmeili.com.cn/ zh-cn PBlog2 v2.4 http://dongmeili.com.cn/images/logos.gif http://dongmeili.com.cn/ 方苹果之窝 http://dongmeili.com.cn/article.asp?id=51 707102864@qq.com(dongmei) Wed,07 Aug 2013 17:33:37 +0800 http://dongmeili.com.cn/default.asp?id=51
从自身有感而发，好像目前没有一个APP是做营养方面的，比如，我今天吃了什么，他的维生素，跟其他的人体所需的微量元素是什么，当你输入进去，你会发现，你今天还有什么没补充到~！！然后，来一列善存片，或者纽崔莱什么的，这个应该可以卖给善存或者纽崔莱，或者其他的保健品~  应该很好卖的吧~！！
]]> http://dongmeili.com.cn/article.asp?id=50 707102864@qq.com(dongmei) Wed,07 Aug 2013 17:25:58 +0800 http://dongmeili.com.cn/default.asp?id=50
回到家一直反思，我真的好像没有认真的对待过我的这张脸，只是依靠父母给我的底子一直在这样裸活着~！！

好像之后的岁月里，不能再这样恍恍惚惚的过了~！！要认真对待，思考很多事情

第二天，我就跑去跟负责美宝莲的那个小姑娘说，我有一次想要化妆的冲动来自于一个英国发表的科学观点，他们说：“会化妆的女人比不会化妆的女人聪明，工资收入也高，因为表现出来他们更自信”。看到这句之后我有想化妆的冲动，因为我想“让别人看起来，我比较聪明~！！”因为，每天早上，化妆的女人们都在做细节运动，哈哈，我把这个事情告诉了她，哈哈哈，我觉得，只是说表象的东西不能够打动人，必须要通过表象看内在，比如~~智慧，自信，成熟的表现等等，应该还有更深层次的东西...大创意就在这里了，只是我还没有深入下去~]]> http://dongmeili.com.cn/article.asp?id=47 707102864@qq.com(dongmei) Tue,07 May 2013 14:01:43 +0800 http://dongmeili.com.cn/default.asp?id=47
一个不愿付出、不愿冒风险的人，一事无成对他来说是再自然不过的事。

]]> http://dongmeili.com.cn/article.asp?id=45 707102864@qq.com(dongmei) Thu,15 Nov 2012 12:02:52 +0800 http://dongmeili.com.cn/default.asp?id=45 http://dongmeili.com.cn/article.asp?id=44 707102864@qq.com(dongmei) Tue,06 Nov 2012 18:50:37 +0800 http://dongmeili.com.cn/default.asp?id=44
即便别人说很辛苦，更多的是善意的劝解，但是自己还是想实施一下，即便失败了，也没有损失，本来就一无所有啊.....

有时想想，真的不是为了自己，是想别虚度了自己，对的起老爸老妈的那份养育...每个人的追求不一样，总归要冒个泡！！

经历了这些，我想在以后的日子了，我还怕什么～继续大步走起～]]> http://dongmeili.com.cn/article.asp?id=27 707102864@qq.com(dongmei) Mon,26 Apr 2010 15:24:09 +0800 http://dongmeili.com.cn/default.asp?id=27
高血压病的注意事项高血压病的注意事项包括以下几点（一）合理膳食；（2）适量运动；（3）戒烟限酒；（4）心理平衡；（5）自我管理；（6）按时就医.
一、合理膳食
1.饮食对于高血压的重要性:民以食为天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低.
2.高血压患者的饮食宜忌:
①碳水化合物食品:
适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类.
应忌的食品---蕃薯（产生腹气的食物）、干豆类、味浓的饼干类.
②蛋白质食品---牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐）
应忌的食物---脂肪多的食品（牛、猪的5花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、加工品（香肠）
③脂肪类食品
适宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉酱
应忌的食品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼
④维生素、矿物质食品
适宜的食品---蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜）水果类（苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜）
海藻类、菌类宜煮熟才吃.
应忌的食物---纤维硬的蔬菜（牛蒡、竹笋、豆类）
刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥菜）
⑤其他食物
适宜的食品---淡香茶、酵母乳饮料
应忌的食物---香辛料（辣椒、咖喱粉）
酒类饮料、盐浸食物（成菜类、成鱼子）
酱菜类、咖啡
3高血压病人应注意的饮食习惯
①首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高.
②限制脂肪的摄入.烹调时，选用植物油，可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的作用.
③适量摄入蛋白质.高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜.每周吃2-3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压.如高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄入.
④多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋.含钙高的食品:牛奶、酸牛奶、虾皮.少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担.
⑤限制盐的摄入量:每日应逐渐减至6g以下，即普通啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为6g.这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量.适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留.
⑥多汔新鲜蔬菜，水果.每天吃新鲜蔬菜不少于8两，水果2至4两.
⑦适当增加海产品摄入:如海带，紫菜，海产鱼等.
2适量运动
运动对高血压的重要性:有句话说:“年轻时，用健康换取金钱，年老时，用运动换取健康.”运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生.运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠.有持续运动的习惯:最好是做到有氧运动，才会有帮助.有氧运动同减肥一样可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动.
1、进行运动的注意事项:
①勿过量或太强太累，要采取循序渐进的方式来增加活动量.
②注意周围环境气候:夏天:避免中午艳阳高照的时间；冬天:要注意保暖，防中风.
③穿着舒适吸汗的衣服:选棉质衣料，运动鞋等是必要的.
④选择安全场所:如公园、学校，勿在巷道、马路边.
⑤进行运动时，切勿空腹，以免发生低血糖，应在饭后2小时.
2、运动的禁忌
①生病或不舒服时应停止运动
②饥饿时或饭后一小时不宜做运动
③运动中不可立即停止，要遵守运动程序的步骤
④运动中有任何不适现象，应即停止
3戒烟限酒
吸烟会导致高血压.研究证明，吸一支烟后心率每分钟增加5-20次/分，收缩压增加10-25mmhg.这是为什么呢？因为烟叶内含有尼古丁（烟碱）会兴奋中枢神经和交感神经，使心率加快，同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，使小动脉收缩，导致血压升高.尼古丁还会刺激血管内的化学感受器，反射性地引起血压升高.长期大量吸烟还会促进大动脉粥样硬化，小动脉内膜逐渐增厚，使整个血管逐渐硬化.同时由于吸烟者血液中一氧化碳血红蛋白含量增多，从而降低了血液的含氧量，使动脉内膜缺氧，动脉壁内脂的含氧量增加，加速了动脉粥样硬化的形成.因此，无高血压的人戒烟可预防了高血压的发生，有高血压的人更应戒烟.
与吸烟相比，饮酒对身体的利弊就存在争议.不时出现各种报告，有的说饮少量酒有益，有的说有害，但可以肯定的一点是，大量饮酒肯定有害，高浓度的酒精会导致动脉硬化，加重高血压.
4心理平衡
高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些又都是使血压升高的诱因.患者可通过改变自己的行为方式，培养对自然环境和社会的良好适应能力，避免情绪激动及过度紧张、焦虑，遇事要冷静、沉着；当有较大的精神压力时应设法释放，向朋友、亲人倾吐或鼓励参加轻松愉快的业余活动，将精神倾注于音乐或寄情于花卉之中，使自己生活在最佳境界中，从而维持稳定的血压.
5自我管理
1、定期测量血压，1-2周应至少测量一次
2、治疗高血压应坚持“3心”，即信心、决心、恒心，只有这样做才能防止或推迟机体重要脏器受到损害
3、定时服用降压药，自己不随意减量或停药，可在医生指导下及现病情加予调整，防止血压反跳
4、条件允许，可自备血压计及学会自测血压
5、随服用适当的药物外，还要注意劳逸结合、注意饮食、适当运动、保持情绪稳定、睡眠充足.
]]> http://dongmeili.com.cn/article.asp?id=26 707102864@qq.com(dongmei) Fri,16 Apr 2010 15:12:48 +0800 http://dongmeili.com.cn/default.asp?id=26
一个人不能失败超过三次！
三次以后；就会对自己的选择产生怀疑而心旌摇动，失去动力；最后放弃。。。

下面和大家共享一些插画学习的10个技巧，探讨一下：
（1）每天一画。。。最好画日记；锻炼自己的默写能力！
（2）不要临摹。。。即便喜欢某种风格，也要凭记忆去画，不要看着画，更不能在上面改
（3）随时拍照。。。带个DC，出门随拍，只要能让你动心的就拍下来，日后绝对要好处！
（4）坚持手绘。。。电脑只是工具，不要依赖，头脑才是根本！
（5）极致繁琐。。。强迫自己每月最少画一张繁琐到没法再下笔的画，不用思考意义只为练习耐性！
（6）极致简练。。。要求同上，目的是训练自己的概括能力！
（7）炫色练习。。。用三原色画一张色彩极其丰富的画（点彩式最好）
（8）灰调练习。。。用到所有的颜色画一张灰调子的画（千万不要依赖电脑调色）
（9）打破规则。。。传统美术教学是基础；也是累赘，不放弃难成功！
（10）多种风格。。让自己掌握最少三种以上的画风，不要一棵树上吊死；试一试其他的树
]]> http://dongmeili.com.cn/article.asp?id=24 707102864@qq.com(dongmei) Mon,22 Feb 2010 11:59:07 +0800 http://dongmeili.com.cn/default.asp?id=24 一所名校的艺术系新生入学第一天，A班的班主任对端坐着的几十号学生训话。
　　班主任说：在你们学习怎么搞艺术之前，我作为过来人，有必要澄清关于搞艺术的一些事实。下面我给大家讲个故事。
　　从前，有个猎户，他觉得野兔、野鸡这些小玩意已经满足不了自己，体现不出人生的价值。他要干大事。他下决心要去猎熊。说干就干，猎户准备好弓箭、猎刀，信心满满地上山猎熊去了。
　　上山之后，幸运的是，他很快就遇到了一只熊，悲哀的是，由于经验不足，猎户反而被熊给生擒了。为了保命，猎户顺从了熊的性要求，被奸。
　　（哎~~~下面的同学不要嘘，我知道你们在网上看过这个笑话，但是你们没有看过笑话的下集，下集只有搞艺术的才知道，留心点听啊！）
　　猎户回家后心有不甘，磨刀霍霍，再次上山。结果，再次被熊生擒，为了保命，猎户只好顺从了熊，再次被被奸。
　　猎户勇敢而坚毅，第三次、第四次上山，结果都是被熊一再生擒——侮辱。最后熊笑了，说道：你丫的是打猎还是卖淫呢？
　　（同学们注意啦。流传的笑话到此为止，下面是我自己编的下集。）
　　被熊数次凌辱的猎户，拖着受伤的身躯回家。卧床养伤之时，猎户忽然大悟——个人的力量是有限的，为报此大仇，何不拉一伙人一起猎熊。
　　想到这里，猎户不顾伤痛爬起来，马上去村子里说服了一伙年轻人跟他一起上山猎熊。
　　猎户对村里的一群年轻人说：人多力量大，料那一双熊掌也难敌我们十张弓。几百斤一头熊，我自己也吃不完，何不大家一起出力，一起分熊肉？最重要的是——我已经总结了一套猎熊的方法，可以事半功倍。
　　听到这等好事，村里的庄稼汉无不跃跃欲试，纷纷报名。这时猎户动起了脑筋。
　　猎户摸着火辣辣的屁股说：我猎熊的经验是千辛万苦总结出来的。不能白白传授给你们，每人先交一点谷子当作学费吧。
　　嗨，跟即将到手的几十斤熊肉相比，一点谷子算什么，当下就有十来人交了谷子，跟着猎户上山了。
　　十来人上山后，幸运的是，很快就发现了熊。悲哀的是，他们遇到的不是一头熊，而是一群熊。于是一行十来人悉数被群熊生擒，为了保命，十来人顺从了群熊的性要求，一一被凌辱。
　　跟猎户已经是老相识的那头熊笑道：你丫自己卖淫还不够，还学人家做妈妈桑啦？
　　同学们，故事说完了。我作为教艺术的老师，搞艺术十数年而不得其门而入，现在给你们传授所谓的艺术经验，无异于收了你们的学费，再带你们去猎熊。如果你们做好了被艺术玩弄的准备，OK，跟我上山吧。如果你不想像故事里的庄稼汉一样，猎熊不成，反遭凌辱，最后还又荒废了庄稼。你就另做打算吧。
　　猎户给我们的教训就是，他把兴趣当作了能力。有猎熊的兴趣，不代表他有猎熊的能力。我已经跟艺术发生关系十几年啦，说不清是我搞艺术，还是艺术搞了我。我并不想做妈妈桑，不想收了你们的学费，然后带你们去受辱。
　　说句大白话，如果你们真的是这块料，去旧书摊买一套艺术史回去翻翻，足以让你入门了。如果你不是那块料，硬要搞艺术，只怕最后白交了学费，还要被艺术搞。
　　踌躇满志的同学们听了班主任的这番话，犹如一盆冷水兜头淋下。
　　听了卖淫与艺术的这番妙论之后，这个班的同学无心向学，或沉迷网游；或留恋花前月下；或校外兼职。同学们都认为班主任讲的有道理，搞艺术无异于猎熊，前景渺茫而危险，不如得过且过，熬过几年，另做打算。
　　学校并不在意学生得过且过，问题是，有几位彪悍的同学竟然提出要求退还学费。学校这下急了，书可以不念，学费不能退啊！
　　了解了事情的来龙去脉之后，校方当机立断，撤换了原来的班主任。另找了一位资深老师当班主任，以求力挽狂澜，拯救堕落的同学们，带领这群迷途羔羊走到正确的艺术道路上。

资深老师新任班主任之后，第一次来到教室训话。
　　资深班主任说：在你们学习怎么搞艺术之前，我作为过来人，有必要澄清关于搞艺术的一些事实。下面我先给大家讲个故事。
　　一个猎熊的故事——下面不要嘘，你们还年轻啊，看事物只看表面，看不到本质，下面我跟大家一起重新认识这个猎熊的故事。
　　话说猎户猎熊失败，一再被辱之后，纠集了一帮村民再次上山。谁知落入群熊的圈套，再次悉数被生擒。为了保命，村民只好顺从了群熊的性要求，一一被辱。
　　所谓失败和被辱，只是表面，我们搞艺术的，要注意事情的细节和本质。真实的情况是怎么样的呢？
　　多数的村民被凌辱时，都是鬼哭狼嚎、怨天尤人，或者含泪顺从。但是，也有一两个村民被奸时，依然面带笑容，对凶猛而淫荡的狗熊曲意奉承、连声叫好。同学们注意啊，如果你能做到被凌辱时还能陪着笑脸、大唱赞歌的，你毕业之后就有资格加入美协或者作协工作啦！
　　还有一两个村民在被奸之后，得出了“强奸也是一种关怀”、“另类的体验丰富了人生”等等结论。他们善于无中生有地总结子虚乌有的感受，你有这个本事，毕业后可以写美术评论为生。
　　还有一个村民并没有落入熊掌，他偷偷的躲在一棵树上，目睹了整个壮观的场面。众人提起裤子狼狈不堪地下山之后，这位村民捡了满地的弓箭，大赚了一笔。如果你们能做到如此心思活络、置身事外而又获利其中，那你毕业后可以做策展人。
　　还有一位村民一边被奸，一边破口大骂，对熊掌和利齿毫无畏惧。如果你能做到这么勇敢，你也可以在艺术界混一口饭吃。
　　这时底下有学生问道：勇敢跟艺术有什么联系啊？勇敢也能混饭吃？
　　资深班主任笑眯眯地说道：嗨，你那么勇敢，连熊都敢骂，谁还敢质疑你啊？越不懂艺术，你就越要勇敢！有气节！这样，骂着骂着，人们就忘了你是否懂艺术了。如果有人问你的艺术品在哪里？你就大声地说，老子搞的是“社会雕塑”，你懂个屁。
　　资深班主任看着底下一帮同学个个目瞪口呆，他笑眯眯地接着说：还有一位聪明的村民把群交，不，群奸的场面用泥巴做成了雕塑。大价钱卖给了邻县。
　　邻县的知县开心不已，指着雕塑笑道：你瞧，他们县过的是什么生活啊？！人人、时时、处处都要被强奸。还是咱们县好啊！起码比他们好5倍！把这个雕塑立到衙门口，大力宣传！
　　——你们看，艺术这碗饭，还是很大碗，很香的，就看你怎么吃了。
　　精彩的故事，但是否还能有另一种态度：如果我们能将自己与熊合二为一，你既是熊，熊既是你，不再以猎人和熊的角色而对立，那么也就没有狩猎和被奸的对立。好比与熊交欢，就分不出得与失，胜与败来。那么一切的结果都是可以接受的，都是理所应当的了。
　　从心理学上讲，面对惨遭强暴时，转换态度去接受，甚至去享有另一种做爱的方式，或许会对自己的身体，特别是心理的伤害小很多。避免对立，化解矛盾，就会减小伤害和痛苦。
　　如果我们对艺术有所目的，那么就是对立了猎人和熊；如果我们热爱艺术，视艺术为生活、为生命、为必然、为自然，或者别拿艺术当艺术，那么还有什么值得去思考和抱怨的呢？艺术不是在眼中、在手上、在钱夹里，也不是在脑子里、在心中，而是在血液中、在呼吸中。
　　不仅是艺术，一切皆如此。与熊交欢，换一种态度。
]]> http://dongmeili.com.cn/article.asp?id=8 707102864@qq.com(dongmei) Mon,24 Aug 2009 15:11:09 +0800 http://dongmeili.com.cn/default.asp?id=8
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